Aprendendo sobre transtornos de ansiedade

Learning About Anxiety Disorders

O que são transtornos de ansiedade?

Os transtornos de ansiedade são um tipo de problema médico. Eles causam ansiedade severa. Quando você se sente ansioso, sente que algo ruim está para acontecer. Esse sentimento interfere na sua vida.

Esses distúrbios incluem:

• Distúrbio de ansiedade generalizada. Você se sente preocupado e estressado com muitos eventos e atividades cotidianas. Isso dura vários meses e atrapalha sua vida na maioria dos dias.

• Síndrome do pânico. Você repetiu ataques de pânico. Um ataque de pânico é um medo ou ansiedade repentino e intenso. Isso pode fazer você sentir falta de ar. Seu coração pode bater forte.

• Transtorno de ansiedade social. Você fica muito ansioso com o que dirá ou fará na frente das pessoas. Por exemplo, você pode ter medo de falar ou comer em público. Esse problema afeta sua vida diária.

• Fobias. Você tem muito medo de um objeto, situação ou atividade específica. Por exemplo, você pode ter medo de aranhas, lugares altos ou espaços pequenos.

Quais são os sintomas?

Distúrbio de ansiedade generalizada

Os sintomas podem incluir:

• Sentir-se preocupado e estressado com muitas coisas quase todos os dias.

• Sentindo-se cansado ou irritado. Você pode ter dificuldade em se concentrar.

• Ter dores de cabeça ou musculares.

• Ter dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.

Síndrome do pânico

Você pode ter repetidos ataques de pânico quando não há razão para sentir medo. Você pode mudar suas atividades diárias porque teme ter outro ataque.

Os sintomas podem incluir:

• Medo intenso, terror ou ansiedade.

• Dificuldade para respirar ou respiração muito rápida.

• Dor ou aperto no peito.

• Um batimento cardíaco acelerado ou irregular.

Transtorno de ansiedade social

Os sintomas podem incluir:

• Medo de uma situação social, como comer na frente de outras pessoas ou falar em público. Você pode se preocupar muito. Ou você pode estar com medo de que algo ruim aconteça.

• Ansiedade que pode fazer você corar, suar e tremer.

• Um batimento cardíaco mais rápido que o normal.

• É difícil focar.

Fobias

Os sintomas podem incluir:

• Mais medo do que a maioria das pessoas de estar perto de um objeto, estar em uma situação ou realizar uma atividade. Você também pode estar estressado com a chance de estar perto daquilo que teme.

• Preocupe-se em perder o controle, entrar em pânico, desmaiar ou ter sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados, quando estiver perto da situação ou objeto.

Como esses distúrbios são tratados?

Os transtornos de ansiedade podem ser tratados com medicamentos ou aconselhamento. Uma combinação de ambos pode ser usada.

Os medicamentos podem incluir:

• Antidepressivos. Isso pode ajudar nos sintomas, mantendo os produtos químicos do cérebro em equilíbrio.

• Benzodiazepínicos. Estes podem proporcionar alívio a curto prazo dos seus sintomas.

Algumas pessoas usam terapia cognitivo-comportamental. Um terapeuta ajuda você a aprender a transformar pensamentos estressantes ou ruins em pensamentos úteis.

Leve um estilo de vida saudável

Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a se sentir melhor.

• Faça pelo menos 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana. Caminhar é uma boa escolha.

• Coma uma dieta saudavel. Inclua frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais em sua dieta todos os dias.

• Tente ir para a cama no mesmo horário todas as noites. Tente dormir 8 horas por noite.

• Encontre maneiras de gerenciar o estresse. Experimente exercícios de relaxamento.

• Evite álcool e drogas ilegais.

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Certifique-se de marcar e comparecer a todas as consultas e ligue para seu médico se tiver problemas. Também é uma boa ideia conhecer os resultados dos seus exames e manter uma lista dos medicamentos que você toma.

Atualização em: 18 outubro, 2023

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