帮助您在医院缓解疼痛的 8 种方法

描述一下你的痛苦。 当您感到疼痛时，请告诉您的护理团队。让他们知道情况是好转、保持不变还是变得更糟。疼痛是钝痛、剧烈疼痛、刺痛、刺痛还是烧灼痛？尽量具体。他们知道的越多，您的护理团队就能提供越多的帮助。

了解您的选择。 询问治疗疼痛的选择。您的医生可以告诉您他或她推荐的治疗方法。您可能需要静脉注射 (IV) 药物、使用药泵或服用药丸。您可能还想尝试非医疗选择，例如热敷或冷敷。如果您的止痛药似乎没有帮助，也请告诉您的医生。

谈论副作用。 你觉得胃不舒服吗？你便秘吗？你有没有感觉头昏昏沉沉的？如果您有副作用，您可以尝试不同的疼痛控制方案。

尽快报告您的疼痛。 在疼痛变得严重之前让您的护理团队了解疼痛情况。如果您的医生在病情恶化之前了解情况，那么控制疼痛会更容易。

监测您的疼痛。 疼痛是持续的还是时隐时现？是什么让你感到更痛苦？您可能会被要求用疼痛量表对您的疼痛进行评分。或者，您可能会使用一系列从快乐到悲伤的面孔图画来描述您的痛苦。

如果可以的话就移动一下（你的医生说可以）。 当您可以下床走动后，尝试步行。步行和其他轻度运动可以增加血流量，并有助于缓解止痛药的副作用。但如果您需要或您的医院需要，请务必获得步行帮助。

尽可能放松。 压力会让你的疼痛更加严重。尝试深呼吸或冥想等放松方法。向您的护理团队成员寻求这些方法的支持。

分享您对阿片类药物的担忧。 如果您担心阿片类药物滥用或患有任何物质使用障碍，请告诉您的医生。