了解儿童高胆固醇

Learning About High Cholesterol in Children

什么是高胆固醇？

胆固醇是血液中脂肪的一种。许多身体功能都需要它，例如制造新细胞。胆固醇是由身体产生的，也来自孩子吃的食物。高胆固醇意味着您的孩子血液中此类脂肪过多。

胆固醇有两种类型：低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。低密度脂蛋白是一种“坏”胆固醇，它会在血管壁内积聚，使血管变得太窄。这会减少血液流动，并可能导致心脏病发作或中风。高密度脂蛋白是“好”胆固醇，有助于清除体内的坏胆固醇。

高胆固醇可能是由于食用含有过多饱和脂肪的食物或超重引起的。它也可以在家庭中运行。

高胆固醇没有任何症状。当您孩子的医生进行常规胆固醇测试时，您可能会发现您的孩子患有高胆固醇。

如何预防儿童高胆固醇？

您可以通过让您的孩子保持活跃、保持健康的体重并吃健康的食物来帮助预防高胆固醇。

帮助您的孩子保持活跃并保持健康的体重

• 鼓励您的孩子每天保持活跃。您的孩子可能喜欢和您一起散步、骑自行车或做运动。

• 帮助您的孩子达到并保持健康的体重。做一个好榜样。让您的孩子看到您正在吃您希望他们吃的健康食品。当你外出就餐时，点沙拉而不是薯条作为配菜。

多吃水果、蔬菜和纤维

• 尝试在正餐和零食中添加更多水果和蔬菜。深绿色、深橙色或黄色的水果和蔬菜是健康的选择。

• 将胡萝卜、芹菜和其他蔬菜放在手边作为零食。买当季的水果，把它们存放在孩子看得见的地方，这样孩子就会想吃。烹饪含有大量蔬菜的菜肴，例如炒菜和汤。

• 高纤维食物可以降低胆固醇水平并提供重要的维生素和矿物质。高纤维食物包括全麦谷物和面包、燕麦片、豆类、糙米、柑橘类水果和苹果。

• 购买全麦面包和麦片而不是白面包和糕点。

限制饱和脂肪、盐和糖

• 阅读食品标签并尽量避免摄入饱和脂肪。

• 烹饪时使用橄榄油或菜籽油。

• 烘烤、烧烤、烧烤或蒸食物，而不是油炸。

• 限制孩子吃高脂肪肉类的量，包括热狗和香肠。准备肉类时，切掉所有可见的脂肪。

• 吃鱼、去皮家禽和豆腐等豆制品，而不是高脂肪肉类。尝试让您的孩子每周至少吃两份鱼。

• 选择低脂或脱脂牛奶和乳制品。

• 限制孩子食物和饮料中的盐（钠）和添加糖。

高胆固醇如何治疗？

• 治疗方法包括采取与预防高胆固醇相同的措施。您的医生可能会要求您的孩子吃健康食品、减轻额外体重并更加活跃。与您的医生或营养师合作改变饮食习惯，以便您的孩子在尝试降低胆固醇的同时获得适当的营养。

• 少数情况下，可以使用他汀类药物等药物来帮助降低胆固醇水平。如果您的孩子属于这种情况，请让您的孩子严格按照处方服药。如果您认为您的孩子对药物有问题，请致电您的医生。

后续护理是孩子治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果您的孩子出现问题，请致电您的医生。了解孩子的检查结果并保留孩子服用的药物清单也是一个好主意。

目前截至: 2023年10月18日

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