Tìm hiểu về hệ thống miễn dịch của bạn

Learning About Your Immune System

Hệ thống miễn dịch của bạn làm gì?

Hệ thống miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể bạn. Nó giúp chống lại nhiễm trùng.

Hệ thống miễn dịch của bạn được tạo thành từ các kháng thể, bạch cầu, hạch và mạch bạch huyết cũng như các hóa chất và protein khác.

Các bộ phận của hệ thống miễn dịch phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể bạn. Chúng tấn công và tiêu diệt các chất lạ đối với cơ thể bạn, chẳng hạn như vi khuẩn và vi rút.

miễn dịch

Khả năng miễn dịch là mức độ bạn được bảo vệ khỏi bệnh tật. Bạn có thể được sinh ra với sự bảo vệ ngắn hạn khỏi một số bệnh. Hoặc bạn có thể được bảo vệ sau khi bị nhiễm trùng hoặc tiêm vắc-xin.

Vắc-xin giúp hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra kháng thể để chống lại bệnh tật. Những kháng thể đó sau đó sẽ chống lại căn bệnh nếu bạn tiếp xúc với nó trong tương lai. Điều này giúp bạn không bị bệnh. Hoặc bạn có thể không bị bệnh.

Nó có thể gây ra vấn đề gì?

Hệ thống miễn dịch của bạn có thể gây ra:

• Phản ứng dị ứng và dị ứng. Những điều này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng thái quá với thứ gì đó thường không gây hại cho bạn. Ví dụ:

  • Phấn hoa. Khi một số người hít phải phấn hoa, hệ thống miễn dịch của họ sẽ tấn công nó. Điều này gây ra các triệu chứng dị ứng như sốt cỏ khô.

  • Thuốc, hóa chất, thực phẩm, vết côn trùng cắn hoặc những thứ khác. Phản ứng thái quá có thể từ nhẹ đến nguy hiểm.

• Các bệnh tự miễn dịch. Những bệnh này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động như thể một số mô của chính bạn là chất lạ. Cơ thể tạo ra kháng thể và các tế bào khác tấn công và phá hủy các mô của bạn. Những bệnh này bao gồm bệnh lupus và viêm khớp dạng thấp.

Những thứ có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn

• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện

• Cai rượu hoặc ma túy

• Một số vấn đề sức khỏe, bao gồm tiểu đường, ung thư, HIV/AIDS và các bệnh tự miễn

• Hóa trị hoặc xạ trị

• Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid

• Thuốc kiểm soát hệ thống miễn dịch

• Không có lá lách

• Nhấn mạnh

Bạn có thể giúp bằng cách nào?

Bạn có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình bằng cách có một lối sống lành mạnh. Đảm bảo:

• Ngủ đủ giấc. Bạn ngủ bao lâu không quan trọng bằng cảm giác của bạn khi thức dậy. Nếu bạn không cảm thấy sảng khoái, có lẽ bạn cần ngủ nhiều hơn.

• Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe. Chọn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein và thực phẩm từ sữa ít béo. Hạn chế chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa. Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn.

• Không hút thuốc. Nếu bạn cần trợ giúp để bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chương trình và thuốc cai thuốc lá. Những điều này có thể làm tăng cơ hội bỏ thuốc vĩnh viễn của bạn.

• Hạn chế uống rượu ở mức 2 ly mỗi ngày đối với nam và 1 ly mỗi ngày đối với nữ. Uống quá nhiều rượu có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.

• Thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng và khối lượng công việc của bạn. Học những điều giúp bạn thư giãn, chẳng hạn như thiền.

• Quản lý mọi vấn đề sức khỏe mà bạn gặp phải. Ví dụ, kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.

Cập nhật từ: Ngày 18 Tháng Mười 10, 2023

Phiên bản Nội dung: 14.0

Hướng dẫn chăm sóc được điều chỉnh phù hợp theo giấy phép bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của quý vị. Nếu quý vị có thắc mắc gì về một tình trạng bệnh lý hay về hướng dẫn này, luôn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Healthwise, Incorporated từ chối mọi bảo đảm hay trách nhiệm pháp lý cho việc quý vị sử dụng thông tin này.