了解高胆固醇

Learning About High Cholesterol

胆固醇是血液中的一种脂肪。许多身体机能（如制造新细胞）都需要胆固醇。胆固醇由身体制造。此外，从食物中也可获取胆固醇。

如果胆固醇含量过多，其将会在动脉上堆积。此称为动脉硬化或动脉粥样硬化。胆固醇含量高增加心脏病发作和中风的风险。

胆固醇有多种类型。 LDL 是"坏"胆固醇。 LDL 过高会增加心脏病、心力衰竭和中风的风险。 HDL 是"好"胆固醇。 HDL 较高可以降低心脏病、心力衰竭和中风的风险。

胆固醇水平可帮助医生了解心脏病发作或中风的风险。

对心脏健康有益的生活方式可帮助预防高胆固醇。这种生活方式可帮助降低心脏病发作和中风的风险。

食用有益心脏健康的食物。
- 食用水果、蔬菜、全麦（如燕麦）食品、干豆类和豌豆、坚果和瓜籽、大豆制品（如豆腐）和不含脂肪或低脂肪的乳制品。
- 用橄榄油和菜籽油 (canola oil) 代替黄油、人造黄油 (margarine) 和氢化油或部分氢化油。（不含反式脂肪的菜籽油人造黄油也可以。）
- 用鱼肉、禽肉和大豆蛋白（如豆腐）代替红肉。
- 少吃加工食品和包装食品，如炸土豆条、饼干和曲奇。
保持积极的心态。锻炼可改善胆固醇水平。每周多日坚持至少 30 分钟的体育锻炼。散步是很好的选择。您还可以做其他一些运动，比如跑步、游泳、骑自行车、打网球或其他团体运动。
保持健康体重。根据需要减肥。
不要吸烟。如果需要戒烟方面的帮助，请向医生咨询戒烟计划和戒烟药物。这样会增加戒烟成功的机率。

治疗目标是降低心脏病发作或中风的机率。而不仅仅是降低胆固醇含量。

后续护理是治疗和保障安全的关键环节。 一定要约定诊疗时间并接受所有诊疗；如有任何问题，请打电话给您的医生进行咨询。最好了解一下检查结果，并保留一份您所服用药物的清单。

目前截至: 2023年6月24日

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