En savoir plus sur un taux de cholestérol élevé

Learning About High Cholesterol

Qu'est-ce qu'un taux élevé de cholestérol ?

Le cholestérol est un type de gras présent dans le sang. Il est nécessaire à de nombreuses fonctions corporelles telles que la fabrication de nouvelles cellules. Le cholestérol est fabriqué par votre corps. Il provient également des aliments que vous mangez.

Si vous avez trop de cholestérol, il commence à s'accumuler dans vos artères. Les artères se durcissent, cela s'appelle l'artériosclérose. Un taux élevé de cholestérol augmente le risque de crise cardiaque et d'AVC.

Il existe différents types de cholestérol. Le LDL est le « mauvais » cholestérol. Un taux élevé de LDL augmente le risque d'insuffisance cardiaque, de crise cardiaque et d'AVC. Le HDL est le « bon » cholestérol. Un taux élevé de HDL est lié à un risque moins élevé d'insuffisance cardiaque, de crise cardiaque et d'AVC.

Votre taux de cholestérol aide votre médecin à déterminer votre risque de crise cardiaque ou d'AVC.

Comment prévenir un taux élevé de cholestérol ?

Un mode de vie sain pour le cœur peut vous aider à prévenir un taux de cholestérol élevé. Cela permet de diminuer le risque de crise cardiaque et d'AVC.

• Mangez des aliments bons pour le cœur.

  • Mangez des fruits, des légumes, des céréales complètes (comme l'avoine), des légumineuses, des noix et des graines, des produits à base de soja (comme le tofu) et des produits laitiers allégés ou à 0 %.

  • Remplacez le beurre, la margarine et les huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées par les huiles d'olive et de colza. (La margarine à base d'huile de colza sans acides gras trans convient).

  • Remplacez la viande rouge par du poisson, de la volaille et des protéines de soja (tofu).

  • Limitez les aliments transformés et industriels comme les chips, les biscuits apéritifs et les gâteaux.

• Soyez actif. L'activité physique peut améliorer votre taux de cholestérol. Faites au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine. La marche est un bon choix. Vous pouvez essayer d'autres activités telles que la course, la natation, le vélo ou jouer au tennis ou à un sport collectif.

• Maintenez un poids normal. Perdez du poids si vous en avez besoin.

• Ne fumez pas. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, parlez à votre médecin des programmes d'aide et des médicaments pour arrêter de fumer. Ils permettent de mettre toutes les chances de votre côté pour arrêter pour de bon.

Comment traiter un taux de cholestérol élevé ?

L'objectif du traitement est de réduire les risques d'avoir une crise cardiaque ou un AVC. Il ne s'agit pas seulement de diminuer les chiffres.

• Vous devrez changer vos habitudes, comme manger des aliments sains, ne pas fumer, perdre du poids et être plus actif.

• La prise de médicaments peut être nécessaire.

Les soins de suivi sont essentiels pour votre bien-être et votre sécurité. Veuillez vous rendre à tous les rendez-vous et appelez votre médecin si vous avez des problèmes. Il est également judicieux de connaître tous vos résultats d'examens et de conserver une liste des médicaments que vous prenez.

À jour le: 24 juin 2023

Version du contenu: 14.0

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