儿童惊恐发作：护理说明

Panic Attacks in Children: Care Instructions

概述

在恐慌发作期间，您的孩子可能会感到强烈的恐惧或恐惧、呼吸困难、胸痛或胸闷、心跳变化、头晕、出汗和颤抖。惊恐发作突然发生，通常持续 5 到 20 分钟，但也可能持续更长时间。攻击可能始于压力事件。或者它可能无缘无故地发生。

尽管惊恐发作可能会导致可怕的症状，但您可以学习通过自我护理、咨询和药物来帮助您的孩子应对这些症状。

后续护理是孩子治疗和安全的关键部分。 请务必预约并前往所有预约，如果您的孩子出现问题，请致电您的医生。了解孩子的检查结果并保留孩子服用的药物清单也是一个好主意。

在家如何照顾孩子？

• 让您的孩子严格按照处方服药。如果您认为您的孩子用药有问题，请致电您的医生。

• 确保您的孩子参加所有咨询课程和后续预约。

• 帮助您的孩子认识并接受他们的焦虑。您的孩子需要知道，当面对导致焦虑的情况时，可以帮助说：“这不是紧急情况。我感到不舒服，但我没有危险。即使我感到焦虑，我也可以继续前进。”

• 帮助您的孩子学会善待自己的身体。教你的孩子：

  • 通过运动或按摩缓解紧张。

  • 充分休息。

  • 避免酒精、咖啡因、尼古丁和非法药物。它们会增加孩子的焦虑程度，导致睡眠问题或引发惊恐发作。

  • 学习并练习放松技巧。

• 帮助您的孩子学会集中注意力。让您的孩子出去做一些有趣的事情。看一场有趣的电影，或者散步或徒步旅行。要做的事情太多或太少都会让孩子感到焦虑。

• 记录孩子的症状。鼓励您的孩子与好朋友或家人讨论任何恐惧。青少年可以加入针对有类似问题的青少年的支持小组。与他人交谈有时可以缓解压力。

• 鼓励您的孩子每天保持活跃。您的孩子可能喜欢和您一起散步、骑自行车或做运动。

什么时候应该寻求帮助？

称呼 911 任何时候您认为您的孩子可能需要紧急护理。例如，如果出现以下情况，则调用：

• 你的孩子无法停止伤害自己。

每周 7 天、每天 24 小时在哪里可以获得帮助

如果您的孩子谈论自杀、自残、心理健康危机、药物滥用危机或任何其他类型的情绪困扰，请立即寻求帮助。你可以：

• 拨打自杀和危机生命热线988。

• 称呼1-800-273-谈话（1-800-273-8255）。

• 文本主页 741741 访问危机文本热线。

考虑将这些号码保存在您的手机中。

去988lifeline.org 了解更多信息或在线聊天。

立即致电您的医生 或在以下情况下立即就医：

• 你的孩子提到自杀。如果自杀威胁似乎是真实存在的，请制定具体计划和实施方式，与您的孩子呆在一起，或要求您信任的人留下来，直到您获得帮助。

密切关注孩子健康的变化，如果出现以下情况，请务必联系您的医生：

• 您的孩子出现新的或不同的焦虑症状。

• 您的孩子没有按预期好转。

目前截至: 2023年10月18日

目录版本: 14.0

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