التعلم عن تعاطي الكحول في سن المراهقة

Learning About Alcohol Use in Teens

لماذا يتعاطى المراهقون الكحول أو المخدرات؟

قد يستخدم المراهقون الكحول أو المخدرات لأسباب عديدة. قد يفعلون ذلك لأنهم:

• تريد أن تنسجم مع (أو قد تتعرض لضغوط من) أصدقاء أو مجموعات معينة.

• مثل الطريقة التي تجعلهم يشعرون.

• نعتقد أنه يجعلهم أكثر نضجا.

• يريدون الهروب من مشاكلهم. على سبيل المثال، قد يستخدم بعض المراهقين المخدرات لمحاولة:

  • تجنب أعراض حالات الصحة العقلية، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أو الاكتئاب.

  • تخفيف مشاعر عدم الأمان.

  • نسيان الصدمات الماضية أو سوء المعاملة.

ما هي المشاكل التي يمكن أن يسببها تعاطي الكحول أو المخدرات؟

يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات أو الكحول إلى تغيير مدى جودة تفكيرك واتخاذك للقرارات ومدى سرعة رد فعلك. يمكن أن يجعل من الصعب التحكم في أفعالك. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول أو المخدرات أيضًا إلى تغيير شعورك تجاه حياتك. يمكن أن يزيد من خطر القلق والاكتئاب والانتحار.

يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول أو المخدرات إلى:

• جعل حوادث السيارات أكثر احتمالا. إذا كنت تشرب وتقود السيارة، فمن الممكن أن تصطدم بسهولة وتؤذي نفسك أو الآخرين.

• يؤدي إلى ممارسة الجنس دون وقاية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الحمل غير المرغوب فيه والأمراض المنقولة جنسيا.

• يؤدي إلى الاعتقال والسجن لتعاطي المخدرات أو شرب الخمر دون السن القانونية.

• يجعلك تفعل أشياء لا تفعلها عادة. قد تقول أشياء تؤذي الآخرين أو تفعل شيئًا غير قانوني قد يؤدي إلى غرامة كبيرة أو فقدان رخصة القيادة الخاصة بك أو مشاكل قانونية أخرى.

• يتسبب في فقدان الاهتمام بالمدرسة ومستقبلك. قد تؤدي الدرجات الضعيفة أو عدم التركيز إلى زيادة صعوبة تحديد الأهداف وتحقيق أحلامك.

لا تقود السيارة إذا كنت تشرب الخمر أو تتعاطى المخدرات. ولا تركب في السيارة (أو أي نوع من المركبات) مع شخص ضعيف.

كيف تقول لا للكحول أو المخدرات؟

إذا عرض عليك شخص ما المخدرات أو الكحول، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الرد.

• انظر إلى عين الشخص وقل "لا، شكرًا". في بعض الأحيان هذا هو كل ما عليك القيام به. قل ذلك عدة مرات حسب حاجتك. أخبر الشخص أيضًا ألا يسألك مرة أخرى: "أنا موافق على قراري، لذا لا تزعجني مرة أخرى".

• اذكر سبب عدم رغبتك في الشرب أو تعاطي المخدرات. فيما يلي بعض الأمثلة: "لا أحب الطريقة التي أتصرف بها عندما أشرب الخمر أو أتعاطى المخدرات"، "أحب أن أعرف ما أفعله"، "إذا اكتشف والداي ذلك، فلن يسمحوا لي بقيادة السيارة"، أو "يجب أن أتدرب مع فرقتي غدًا."

• الخروج. لا بأس بمغادرة حفلة أو مجموعة حيث يشرب الآخرون أو يتعاطون المخدرات.

• تقديم فكرة أخرى. على سبيل المثال، قل "أفضل أن ألعب ألعاب الفيديو" أو "دعونا نستمع إلى بعض الموسيقى". من خلال القيام بذلك، يمكنك أيضًا منع صديقك من تعاطي المخدرات أو الكحول.

• اطلب الاحترام. أوضح أنك لا تريد الشرب أو تعاطي المخدرات وأن الاستمرار في سؤالك لا يظهر أي احترام لآرائك: "أنا لا أزعجك، فلماذا تجعلني أواجه صعوبة؟"

• فكر للامام. إذا كنت تعتقد أنك قد تذهب إلى مكان يتعاطى فيه الناس المخدرات أو الكحول، فلا تذهب. ولكن إذا ذهبت، فكر مسبقًا فيما ستفعله إذا عرض عليك شخص ما الكحول أو المخدرات.

هل تعاني من اضطراب تعاطي الكحول؟

ربما تساءلت عن عاداتك في تناول الكحول، أو كيف تعرف ما إذا كان شربك للخمر أصبح يمثل مشكلة أم لا.

فيما يلي بعض أعراض اضطراب تعاطي الكحول. قد تصاب به إذا كان لديك اثنين أو أكثر من الأعراض التالية:

• أنت تشرب كميات أكبر من الكحول مما كنت تقصده في أي وقت مضى. أو أنك كنت تشرب الخمر لفترة أطول مما كنت تقصده من قبل.

• لا يمكنك تقليل استخدامك أو التحكم فيه. أو كنت تتمنى دائمًا أن تتمكن من قطعها.

• تقضي الكثير من الوقت في تناول الكحول أو شربه أو التعافي من آثاره.

• لديك رغبة قوية في تناول الكحول.

• لم يعد بإمكانك القيام بوظائفك الرئيسية في المدرسة أو العمل أو المنزل.

• تستمر في شرب الكحول، على الرغم من أن تعاطيها يضر بعلاقاتك.

• لقد توقفت عن القيام بأنشطة مهمة بسبب تعاطيك للكحول.

• أنت تشرب الكحول في المواقف التي يكون فيها ذلك خطيرًا.

• تستمر في شرب الكحول على الرغم من معرفتك بأنه يسبب مشاكل صحية.

• تحتاج إلى المزيد والمزيد من الكحول للحصول على نفس التأثير، أو ستحصل على تأثير أقل من نفس الكمية مع مرور الوقت. وهذا ما يسمى التسامح.

• لديك أعراض غير مريحة عندما تتوقف عن شرب الكحول أو تستهلكه بشكل أقل. وهذا ما يسمى الانسحاب.

يمكن أن يتراوح اضطراب تعاطي الكحول من خفيف إلى شديد. كلما زادت الأعراض لديك، كلما كان الاضطراب أكثر خطورة.

قد لا تدرك أن شربك يمثل مشكلة. قد لا تشرب كميات كبيرة عندما تشرب. أو قد تستمر لأيام أو أسابيع بين نوبات الشرب. ولكن حتى لو كنت لا تشرب كثيرًا، فقد يكون شربك ضارًا ويعرضك للخطر.

إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى المساعدة:

• تحدث إلى والديك. قد يبدو ذلك غريبًا، لكنهم يحبونك وكانوا أيضًا مراهقين ذات يوم. يمكنهم مساعدتك.

• تحدث إلى طبيب العائلة، أو مستشار المدرسة، أو أحد أقاربك البالغين، أو أحد القادة الدينيين، أو أحد والدي أحد الأصدقاء.

• اتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-HELP (4357) أو عبر الإنترنت على www.samhsa.gov للتعرف على برامج العلاج في منطقتك. التحدث مع شخص ما عن مشاعرك تجاه الكحول قد يساعدك.

سارٍ اعتبارًا من: 15 تشرين الثاني 2023

نسخة المحتوى: 14.0

تم تعديل إرشادات الرعاية بموجب ترخيص صادر من اختصاصي الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك أسئلة تتعلق بحالة مرضية أو بهذه التعليمات، فاحرص على الرجوع دائمًا إلى اختصاصي الرعاية الصحية. تُخلي شركة Healthwise مسؤوليتها عن أي ضمان أو التزام يتعلق باستخدامك لهذه المعلومات.